טיפים יומיומיים להתמודדות עצמית עם סבוריאה דרמטיטיס

בשילוב עם הטיפול הרפואי, הנה מספר המלצות יעילות לשליטה ומניעת החמרה של סבוריאה דרמטיטיס:

1. רחצה וניקיון העור עם תכשירים עדינים המותאמים למצב – פעמיים ביום, במים פושרים.
2. שמירה על לחות מספקת של העור ע"י שימוש בקרמים אמולנטים לאחר הרחצה.
3. הימנעות ממגע ממושך עם סביבה חמה ולחה כגון סאונות וחדרי כושר.
4. שימוש במוצרי טיפוח וסטיילינג נטולי בישום, אלכוהול וחומרים כימיים מגרים.
5. הקפדה על תזונה בריאה עשירה בויטמינים ושומנים חיוניים. הימנעות מחומרים משמרים ועודף סוכר.
6. שתיית מים מספקת וצריכת פירות וירקות עסיסיים לשמירה על נוזלי הגוף.
7. ניהול רמות הלחץ והמתח ע"י תרגילי הרפיה, מדיטציה ותרגילי נשימה.
8. מנגד, הימנעות מגירוד וקילוף של הנגעים, העלולים לגרום לזיהום ודלקת משנית.
9. חשיפה מבוקרת לשמש מתונה (בוקר מוקדם/ערב) עשויה להועיל להפחתת הסבוריאה.
10. הקפדה על ביקורות מעקב קבועות אצל הדרמטולוג הפרטי שלכם לצורך ניטור והתאמת המשך הטיפול.

שילוב פשוט של הרגלים אלה ביחד עם הטיפול של ד"ר באבאיב יאפשרו לעורכם להחלים ולהישאר חופשי מדלקות סבוריאה ככל שניתן.

10 עובדות מפתיעות על סבוריאה דרמטיטיס

1. כ-5% מאוכלוסיית המבוגרים בעולם סובלת מסבוריאה דרמטיטיס במידה כלשהי.
2. הגיל הממוצע להופעת התסמינים לראשונה הוא שנות ה-30 לחיים.
3. הסבוריאה דרמטיטיס נפוצה באותה מידה בקרב גברים ונשים.
4. עיקר המקרים הינם תורשתיים – כלומר קיימת נטייה משפחתית.
5. הנגעים נוטים להחמיר באקלים קר ויבש ובעונות המעבר בין חורף לקיץ.
6. התסמינים יכולים להיות מושפעים לרעה מצריכת אלכוהול וטבק.
7. מתח נפשי ועצבנות מתמשכים עלולים להחמיר משמעותית את המצב.
8. בזמן הריון, נשים עשויות לסבול מסבוריאה דרמטיטיס קשה יותר בשל שינויים הורמונליים.
9. בחולי דיכאון, פרקינסון ואיידס, סבוריאה דרמטיטיס שכיחה יותר.
10. סבוריאה בקרקפת, סבוריאה בפנים, אזורי הגבות והשפם הם האתרים הנפוצים ביותר לנגעים.